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건강2

혈액을 맑게 하는 방법, 혈액을 탁하게 하는 습관 탁한 혈액의 위험 깨끗하지 못하고 탁한 혈액은 혈관에 노폐물을 만들게되어 동맥경화 상태로 만듭니다. 그러면 혈액순환이 원활하게 되지 않고 혈관 내에서 피가 뭉쳐 혈전을 만들어 냅니다. 이러한 진행으로 손발저림, 어깨결림, 기억력저하, 만성피로 등 많은 현상들을 유발 시킵니다. 또한 최악의 경우는 뇌경색 또는 심근경색까지 일어날 확률이 높아지게 됩니다. 혈액을 맑게 하는 방법 땀을 흘릴정도의 운동 운동은 혈액의 순환을 빠르게 하며 혈액 내 나쁜 물질을 걸러내고 좋은 물질은 늘어나게 합니다. 신장과 허파 그리고 간은 피를 맑게하는 가장 중요한 기관들입니다. 운동은 이 기관들을 활성화 시켜 줍니다. 운동방법은 유산소 운동을 한 후 근력운동을 하면 좋습니다. 비율을 7대 3정도가 일반적으로 좋다고 합니다. 만약.. 2018. 6. 21.
일상생활에서 건강 지키는 방법 및 실천 Tip 삶에 있어 모든 것을 얻고도 건강을 잃으면 모든 것을 잃은 것과 같을 것 입니다. 그만큼 건강은 인생에 있어서 중요한 부분입니다. 그렇다면 건강을 지키기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 좋은 음식을 먹고, 좋은 주거환경에서 살아간다고 건강 해 질까요. 이런 것들이 전혀 도움이 되지 않는 것은 아니지만 '어떻게 하면 건강 해 질까' 라는 물음에 가장 적합한(가까운) 대답은 아닐 것 입니다. 가장 가까운 답은 바로, '규칙적인 운동' 일 것 입니다. '규칙적인 운동을 하면 건강 해 진다' 라는 말은 누구나 알고 있는 이야기 입니다. 아마도 모르는 사람은 아무도 없을 것 입니다. 하지만 실제로 실천하는 사람은 드물 것 입니다. 그런데 또 중요한 사실은 운동을 한다고 대답하는 사람들 중에서도 건강해지는데 크게 도.. 2018. 6. 20.