비만탈출 건강한 다이어트를 위한 유의해야 할 점

 

비만은 모든 질병의 원인이 되기도 합니다.
그리고 이젠 비만자체가 21세기의 신종 전염병으로 규정 되기도 하였습니다.
즉 비만자체가 질병으로 여겨지게 되었습니다.

 

이런 비만에서 탈출하고자 다양한 다이어트 방법들이 쏫아져 나오고 있습니다.

 

또한 그 흐름도 조금씩 바뀌어 지방을 적으로 생각하던 것에서 이제는 탄수화물을 다이어트의 적으로 생각하게 되었습니다.

 

그러나 중요한 것은 건강하게 다이어트에 성공하는 것 입니다.

건강한 다이어트 성공을 위해 주의해야 할 점이 있습니다. 그것은 바로 극단적인 주장들입니다.
저탄수화물 다이어트 혹은 노탄수화물 다이어트 방법들은 다이어트에 성공하더라고 다이어트로 인해 얻고자 하였던 건강을 오히려 더욱 악화시킬 수 있기 때문입니다.

 

 

 

비만의 문제는 음식의 좋고 나쁨이 아니라 식습관(어떻게먹느냐, 얼마나먹느냐)의 문제라고 합니다.
과식과 편식을 피하고, 여러종류이 음식을 적당하게 먹는 것이 중요합니다.

 

 '햄버거를 많이 먹으면 비만이 된다.' 에서 '햄거버'가 문제다 라고 하는 것은 잘 못된 결론 입니다.
 여기에서 문제는 '많이' 입니다. 그러나 많은 사람들이 햄버거가 문제라고 인식하기도 합니다.

 

같은 음식을 너무 많이 먹어서 문제인 것을 음식 자체를 문제로 오해하는 것 입니다.

 

음식으로 할 수 있는 건강한 다이어트는 다양한 영양소를 적당량만큼 먹는 것 입니다.

다시 이야기 해 보며 탄수화물을 많이 먹으면 비만이 된다. 에서 탄수화물이 문제가 아닌 많이 먹는 것이 문제입니다.

저탄수화물 또는 노탄수화물 다이어트 등은 탄수화물 부족으로 인해 오히려 건강에 위험이 될 수 있다는 것을 기억 해야 할 것 입니다.