생활/건강9 동안피부를 위한 자외선 차단제 고르는 방법 자외선 차단제는 건강한 피부, 동안피부를 유지하기 위한 여름철 필수 아이템 입니다. 피부노화, 기미, 주근깨 등의 각종 색소질환을 유발 시키는 자외선을 차단하기 위하여 올바른 자외선 차단제를 선택하는 방법과 활용 팁에 대하여 이야기 해 보도록 하겠습니다. 꼭 알아야 할 지식! 자외선은 파장 길이에 따라 A, B, C로 구분 됩니다. 자외선 중 파장이 가장 긴 A는 오존층에 흡수되지 않아 대부분 지표면에 닿게 됩니다. 그리고 자외선 B는 파장이 다소 짧고, 강력한 힘을 가지고 있습니다. 그 힘은 대부분 오존층에 흡수됩니다. 마지막 자외선 C는 파장이 가장 짧지만 안전히 오존층에 흡수 됩니다. 그렇기에 지표면에 도달해 피부에 영향을 주게되는 자외선 A와 B에 대하여 그 영향에 대하여 알아 두어야 할 필요가 .. 2018. 6. 27. 식중독 예방요령 및 증상 이제 무더위와 장마가 시작 되었습니다. 여름 무더위가 시작되면 어김없이 찾아오는 것이 식중독 주의보 입니다. 올 해에도 건강하고 안전한 여름 보내기를 위해 식중독 예방법에 대하여 이야기 해 보도록 하겠습니다. 식중독 감염 경로 고온 다습한 여름에 주로 발생하는 병원성대장균 식중독은 어떻게 감염되는 것일 까요. 식중독은 오염된 물, 또는 오염된 용수로 씻은 채소 또는 오염된 육류 등을 통해 감염 됩니다. 식중독 증상 원인 물질에 따라 잠복기 또는 증상이 다르게 나타나지만 대개 주요 증상으로는 설사와 복통, 열, 구토, 어지럼증, 피로, 탈수현상 등이 나타납니다. 더욱 심할 경우에는 출혈성 설사, 용혈성 요독증후군증상이 타나날 수도 있다고 합니다. 식중독 예방요령 예방하려면 음식을 조리하기 전에 비누 등의 .. 2018. 6. 27. 방귀가 자주 나오는 원인은 무엇일까 방귀가 자주 나와서 고민을 하고 계신분들이 있나요? 이번 시간에는 방귀가 생기는 원인부터 건강과의 관계 그리고 방귀를 줄이기 위한 방법에 대하여 이야기 해 보도록 하겠습니다. 방귀는 왜 생길까 방귀가 생기는 두가지 이유는 첫째 체내에 불필요한 가스를 몸 밖으로 배출하고, 둘째 입을 통해 들어간 공기가 항문으로 빠져나가는 자연스러운 생리 현상입니다. 첫번째 이유에 대하여 조금 더 이야기 해보자면, 섭취한 음식물이 소화되는 과정에서 가스가 만들어지고 가스는 트림 또는 방귀를 통해서 외부로 나가게 됩니다. 하루에 평균 13회 정도 뀌는 방귀의 양은 적게는 200ml 그리고 많게는 1,500ml에 이른다고 합니다. 다시 이야기 해 보면 방귀는 섭취한 음식물이 소장에서 흡수가 되지 않는 부분들이 대장으로 내려와 .. 2018. 6. 24. 혈액을 맑게 하는 방법, 혈액을 탁하게 하는 습관 탁한 혈액의 위험 깨끗하지 못하고 탁한 혈액은 혈관에 노폐물을 만들게되어 동맥경화 상태로 만듭니다. 그러면 혈액순환이 원활하게 되지 않고 혈관 내에서 피가 뭉쳐 혈전을 만들어 냅니다. 이러한 진행으로 손발저림, 어깨결림, 기억력저하, 만성피로 등 많은 현상들을 유발 시킵니다. 또한 최악의 경우는 뇌경색 또는 심근경색까지 일어날 확률이 높아지게 됩니다. 혈액을 맑게 하는 방법 땀을 흘릴정도의 운동 운동은 혈액의 순환을 빠르게 하며 혈액 내 나쁜 물질을 걸러내고 좋은 물질은 늘어나게 합니다. 신장과 허파 그리고 간은 피를 맑게하는 가장 중요한 기관들입니다. 운동은 이 기관들을 활성화 시켜 줍니다. 운동방법은 유산소 운동을 한 후 근력운동을 하면 좋습니다. 비율을 7대 3정도가 일반적으로 좋다고 합니다. 만약.. 2018. 6. 21. 이전 1 2 3 다음
